自己的情绪波动太大了

我觉得自己的情绪波动太大了,有时候没有办法控制好自己的大脑,尤其是在身体状况不佳的时候,情绪波动会更加的明显,可能是自己过于敏感、焦虑。

搜索了一下,觉得这个建议不错,如果你也有类似的情况,可以看看下面的解答:
原文:http://iask.sina.com.cn/b/18189040.html
从您的描述来看,您是一个性格敏感的人,情绪比较容易受外在环境的影响。人是情绪化的动物,偶尔有负面情绪是正常的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量的让情绪平稳起来。那么如何保证自己情绪的平稳呢?
1、学会强化自己
性格太敏感的人总是以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非,长期跟着别人转,容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。最好的办法就是要正确认识自己,不要太在意别人的评价和好恶,凡事尽可能往好的方面想,多看积极的一面。也可观察一下周围的人,就会发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美,对自己又并无歧视之意,也就不再“自惭形秽”了。最重要的是要培养和学习自己各方面的能力,因为有能力才会有自信,才能挑战自我走向成功。
2、承认自己的缺点
“人无完人,金无足赤”,正因为人类个体存在着不同的缺点,所以才有了人类社会的五光十色。所以,要允许自己有缺点,不要过分追求完美,要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点,我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
3、不计较小事
生活中难免会出现一些突发事件和人际矛盾,性格太敏感的人往往被这些事件“牵着鼻子走”,结果是自寻烦恼。因此,有些小事发生了,就像对待天气的变化一样——顺其自然,该做什么就做什么,只要您不再去在意它,不去管他人的评价和议论,也而不为此烦恼,那么紧张和敏感也就会自然而然地消失了。经常使用一些平静、放松的语句,进行自我暗示,常能起到缓和紧张情绪,减轻心理负担的作用;在任何时候都要对自己有自信心,并不时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
4、充实业余时间
性格太敏感的人总是精神紧张,情绪烦躁,因此,要学会放松自己,充实业余时间,如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等,多听些舒缓音乐,放松一下心情,也可以约上朋友,或者跟自己的父母一起多做些户外运动,旅游、爬山等都不失为调节心情的好方法。
5, 不要怕不要悔
不要去害怕做一件事,不要害怕触景伤情,不要害怕说错话,不要害怕想起过去,不要害怕面对未来。 不要害怕做错什么,即使错了,也不必懊恼,人生就是对对错错,何况有许多事,回头看来,对错已经无所谓了。 不要后悔,无论怎样都不要后悔,后悔的情绪比你所做错的事更可怕,因为这会摧毁你的自信,自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。 无论发生怎样的变故,不要打破生活原有的规律,要按时吃饭,按时睡觉。
总之,过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻——该吃饭就去吃饭,该工作就去工作,该睡觉就去睡觉,……,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来!人生其实真的很简单——简简单单的生活,简简单单的做自己该做的事,不去想我们所不能把握和控制的东西,这样我们就会生活的很轻松、很快乐。

祝您万事如意,身体健康.

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