2016年12月2日 日记

2016年12月2日 日记

今天是一个可怕糟糕的一天,因为再次遇到了过去几年中出现过几次的问题(身体状态不佳+碰上外部压力过大,导致行为和想法异常,负面情绪充斥)

不能好了伤疤忘了疼,想来想去,如何在下次再出现这种情况下,将“伤害”降低到最低程度。想到了一个办法,就是在可能出现上述情况下,做提前预警。

在朋友圈发布:
“身体状态不佳,请勿电话微信,24小时内不会回复任何人。”
一年最多使用四次,来给自己释放压力和身体恢复。

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现在的手机都有计步功能,现阶段规定自己每天走够9300步,达到保持身体状态良好。这种情况下我已经能够保持绝大多数情况下身体良好+情绪稳定(即使有一定压力)。

工作压力大(想去旅游)这个问题通常都是“方式方法不对”造成的。

想起那次去台风后的厦门旅游,保持SO FAR SO GOOD的心态,才能面对挫折时冷静思考解决。

延时满足 http://baike.baidu.com/view/368968.htm
小时候可能没有做到延时满足,现在可以训练自己

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