社交锻炼 知识 笔记

参考:http://zhi.hu/9zXo

热身方法有两种:

一种是身体上,进入社交场所前,估算可能还要走个5-10分钟的路程,你这时可以一路慢慢小跑过去。或者,假设活动场所是在比较高的楼层,你可以不做电梯走楼梯上去,或者走几层再做坐电梯都可以。有过类似经验的都会明白,你跑步或爬完楼梯后,身体会有点变热,情绪会比平静时高涨一些,你会感觉身体血液循环加快,说明你已经热身了。

一种是嘴上,进入社交场所后,见到的第一个人就开始主动打招呼,不用考虑对方的任何反馈,如果反应冷淡,就对自己说“I don’t care!”。如果反馈好,对方也主动的和你开始攀谈,你就顺其自然聊几句,聊到实在没话说了,就告辞。然后继续与碰到的第2,3,4,5,6。。。。。N个人说话,有些人可能第3个人就开始进入状态,说话停不下来,弱一些的人可能第10个人才开始有感觉,但这不要紧,就像你在溜冰场上,刚开始磕磕绊绊,熟悉感觉后,只要向前稍微用力滑行一些,你就会一直往前滑,根本停不下来。聊天也是一样,这是一种“惯性”。

如果以上两种热身方式,如没条件使用,比如你今天穿的服装不适合小跑,或穿了高跟鞋根本无法跑。进入场合后连续打招呼都受到冷遇,很挫折。你可以提前在便利店里或在聚会上找个有酒精的饮料小酌一下,再继续配合不停的与人交流,也可以起到慢慢打开状态的作用,找到“嗨”的感觉。

这里再说说四个长期增强能量的方法,其实非常简单。
1,早睡早起
2,适当的运动健身
3,健康的饮食习惯
4,增强自娱自乐的精神

从身边人开始交谈;
从事和人打交道密集的工作,例如销售 服务等工作;

判断社交能力的标准为:和人打交道的深度(质量)和广度(数量)

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