《被讨厌的勇气》读后感

每次阅读心理学书籍的时候,自己的脑袋就像被打开了一样,感觉有很多新鲜的理念被灌输进大脑,让人忍不住拍下大腿,原来还有这种看问题的方式啊,或是原来我自己的想法是遵循这样一个逻辑啊。自己内心发生的想法,总是可以被很精确的描述出来。

阅读心理学书籍的好处是可以更好的调节自己的想法,让自己的心理变得更加健康。人们都说要身心健康,身体的不健康大多都是看得见摸得着,而心理上的那些小毛病如果不仔细观察,自己是看不见的或者意识不到。

这本书讲了很多新颖的理论,例如目的论、否定寻求他人认可、课题分离、自我接纳-他者信赖-他者贡献等。下面就列举几个有趣的例子,希望能带给你一些启发。

  • 愤怒是为了达到目的而制造出来的一种情绪。一个母亲很生气,正在大声的教训儿子,为什么考不好,此时学校的班主任打了电话过来,母亲的语气立马变得平和,这说明愤怒是一种可放可收的行为。
  • 否定寻求他人认可,如果小时候希望得到老师、父母表扬,长大后希望得到上司、领导表扬才去做某些事情,那如果没有了这些表扬,这个人还会去做吗?地上有一个垃圾,四周不会有人看到,你还会捡起来吗?
  • 纵向关系例子:用糖或者鞭子来操纵孩子;有些男人会骂家庭主妇“你又不挣钱”或者“是谁养着你呀?”,“钱随便你花,还有什么不满的呀?” 如果你与某人建立起了纵向关系,那你就会不自觉地从纵向关系去把握所有的人际关系。
  • 想要缔结良好的人际关系,需要保持一定距离,太过亲密就无法正面对话,但是距离也不可以太远,课题分离不是为了疏远他人,而是为了解开错综复杂的人际关系。
  • 自我接纳的意思就是不要再认为自己以后肯定是什么天选之子、大老板、成功人士等等。要意识到自己的能力不足,看清楚自己和他人的差距,接受60分的自己,然后再去想如何向着100分的人靠近。他者信赖这一点就更加有趣,在城市的生活中,人的疑心会变得很重,而他者信赖就是要让自己相信他人、信赖他人。

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