户外活动更加有助于沟通

户外活动更加有助于沟通,重点不在于走多少路,看多少风景,而在于这个过程中我们聊的更多了。人在运动时,血液中的氧气含量充足,大脑思维更加活跃,想问题的角度会更加多样化而不至于钻牛角尖。

如果在家里,可能看到的是锅碗瓢盆还没洗、电视剧还没看、工作上还要加一下班,这些都是注重于干事情,即使一家人24小时生活在一起,语言沟通并不会很多,大脑的思维活跃度低。

再比如你和朋友在星巴克或者茶楼,虽然这里的环境舒适、有吃有喝,但是基本上大家都是坐着,喝上几口、吃吃点心,然后找个话题聊一聊。如果人声嘈杂、人来人往,彼此心中有一些难以开口的话或者必须敞开谈的东西可能就不会说出来。

而在户外就不一样了,一只毛发柔顺的金毛犬从你身边优雅的走过、夕阳透过拱桥照射在湖面上,金光闪闪、微波荡漾,此刻带来的美感和宁静感、广场上一个瘦弱的老太太跟着快节奏音乐锻炼着身体等等,户外可以看到的东西有很多很多,它们都在不断的刺激着大脑。有无数的东西都可以让人产生聊天的欲望,不知不觉中我们聊的东西就变得很多,话匣子自然就打开了。

户外活动可以很好的促进沟通,加强人与人之间的链接。所以尝试一下吧,和你的父母、丈夫妻子、孩子、家人朋友一起,无论是公园散步、打球、单车、爬山等等都是很好的方式。

爱比克泰德

第一次听说这个人是在B站罗翔说的一句话“我们登上并非我们所选择的舞台,演出并非我们所选择的剧本”,大概意思就是说有很多事情并非由你自己决定,但是你依然需要把这件事情做好,把手中的牌打好,不能弃牌。听起来有点悲观主义的感觉,但似乎又是一种主动选择。

今天又再次在《穷查理宝典》中看到有提爱比克泰德的经典语录,以下为摘抄:

  • 控制你的情欲,以免它们报复你;
  • 别根据你的愿望来要求现实,应该依据现实来确定你的愿望;
  • 说话之前,先理解你要说的话;
  • 智者不为他缺少的东西而悲哀,而为他所拥有的东西高兴;
  • 如果你想要进步,别在意别人觉得你很愚蠢;
  • 自以为什么都懂的人不可能开始学习;
  • 你遇到什么事不重要,重要的是你做出了什么反应;
  • 凡事尽力而为,别计较结果;
  • 人若控制不了自己,自由便无从谈起;
  • 唯有受过教育的人是自由的;
  • 困扰人们的并非事物,而是他们对事物的看法;
  • 要和那些比你优秀的人为伴,他们能促使你做到最好;
  • 富裕并非拥有许多财产,而是拥有很少需求;

《人性的枷锁》读后感

家里之前就有一本毛姆的《月亮与六便士》,看了开头几页,实在难以读下去。后来不知道在哪里偶然看到了这本《人性的枷锁》,试读了一下觉得还挺有意思的,买回来纸质书,一看便不可收拾。主人公菲利普天生自带了跛足这样一个枷锁,在人生的成长过程中又被套上了情欲、职业发展阻碍等枷锁,有些枷锁在岁月的磨炼后已经脱去,还有一些枷锁依然套在头上。在故事的结尾作者给予了主人公一个好的选择,然而在我看来主人在今后的人生中依然要面对这些枷锁,如何带着这些枷锁去跳人生之舞并非一件容易的事。

菲利普在学校时经常被同学嘲笑跛足,因为他人都知道如何利用他的这种弱点去刺激他内心的痛处,直到经过多年后,自己早已一眼就能看穿别人想利用这点来刺激他时,跛足的枷锁才真正的脱下来。

菲利普对米尔德丽德的情欲与控制,从开始到中后期,菲利普就像是一个脱缰的野马,直到整本书的结尾,菲利普在街头遇见看着像米尔德丽德的背影的人路过,心想着自己早卸下这个枷锁是一个无比正确的选择,但依然会紧张,又会有一点失望。作者对人性的深刻把握,在这段故事中展现的淋漓尽致。

这本书就是一面镜子,让人有机会可以照一照自己头上的枷锁,每个人都有一些,只不过各不相同,能脱下来的尽量脱,脱不下来的那就带着去跳舞,让自己自由。

《被讨厌的勇气》读后感

每次阅读心理学书籍的时候,自己的脑袋就像被打开了一样,感觉有很多新鲜的理念被灌输进大脑,让人忍不住拍下大腿,原来还有这种看问题的方式啊,或是原来我自己的想法是遵循这样一个逻辑啊。自己内心发生的想法,总是可以被很精确的描述出来。

阅读心理学书籍的好处是可以更好的调节自己的想法,让自己的心理变得更加健康。人们都说要身心健康,身体的不健康大多都是看得见摸得着,而心理上的那些小毛病如果不仔细观察,自己是看不见的或者意识不到。

这本书讲了很多新颖的理论,例如目的论、否定寻求他人认可、课题分离、自我接纳-他者信赖-他者贡献等。下面就列举几个有趣的例子,希望能带给你一些启发。

  • 愤怒是为了达到目的而制造出来的一种情绪。一个母亲很生气,正在大声的教训儿子,为什么考不好,此时学校的班主任打了电话过来,母亲的语气立马变得平和,这说明愤怒是一种可放可收的行为。
  • 否定寻求他人认可,如果小时候希望得到老师、父母表扬,长大后希望得到上司、领导表扬才去做某些事情,那如果没有了这些表扬,这个人还会去做吗?地上有一个垃圾,四周不会有人看到,你还会捡起来吗?
  • 纵向关系例子:用糖或者鞭子来操纵孩子;有些男人会骂家庭主妇“你又不挣钱”或者“是谁养着你呀?”,“钱随便你花,还有什么不满的呀?” 如果你与某人建立起了纵向关系,那你就会不自觉地从纵向关系去把握所有的人际关系。
  • 想要缔结良好的人际关系,需要保持一定距离,太过亲密就无法正面对话,但是距离也不可以太远,课题分离不是为了疏远他人,而是为了解开错综复杂的人际关系。
  • 自我接纳的意思就是不要再认为自己以后肯定是什么天选之子、大老板、成功人士等等。要意识到自己的能力不足,看清楚自己和他人的差距,接受60分的自己,然后再去想如何向着100分的人靠近。他者信赖这一点就更加有趣,在城市的生活中,人的疑心会变得很重,而他者信赖就是要让自己相信他人、信赖他人。

过年见闻

2021年是很多人迫切想回家过年的一年,再过几十年或者上百年后的历史书或者现代某个作家的作品应该会描述到这个时间点下人们的那种急切回家过年的心情。

确实太久没见了,上一次和妈妈见面是五月份,之间也相隔了八个多月。由于当天晚上要为外婆庆祝八十大寿,一大早我们就从广州南站坐车,下午两点多就到了合肥,到家里小区门口打了个电话给妈妈,她说在忙着什么事情几分钟后过来。由于在车上没有吃午餐,就到楼下的老乡鸡吃一点东西。当坐定在座位上等餐时,我开始不由自主的仔细观察妈妈,她的头发看起来很干枯,脸上也没有像之前那么多肉,显得不是很健康,但是精神状态却非常的好,能感受到她的轻松感与活力,眼神里充满着光芒。

故事二:热爱的乒乓

公司的办公室在五楼,旁边有一个很大的平台,之前一直有一个乒乓球桌躺在那里无人问津,不知什么时候突然有人开始打起了乒乓球,至此一发不可收拾。每天午饭后总是会有一群人围着,争先恐后的想上场打几下。

还记得上小学时,学校的操场上有一个水泥砌的乒乓球桌,放学了我们就在那里打。上了高中后,还是偶尔会去打,但是偶尔会有很小又很厉害的学生在,根本打不过,会有一点点尴尬。今年过年期间在村里和上大学的弟弟打乒乓球,没事就打,练习了一下反手接球和旋球接球,既开心又锻炼了身体。金色的阳光、自由的空气、奔跑的田野、热爱的乒乓。

故事三:低头的青年

过年有一天,一群亲戚过来拜年,其中一个姨娘带着她的两个孩子过来拜年,到了吃饭时间,分成了两桌,她和大儿子坐在老年人比较多的那一桌。那我们这边有一个规矩,就是只要在饭桌上,晚辈是一定要敬酒或敬茶的,每个比你大的都要敬,不允许自顾自的在桌上吃饭(儿童桌可以吃饭)。

她的大儿子看起来像是上初三或者高一的样子,从上午过来就看到他一直坐在沙发上看电视或者吃瓜子,想必也是非常的无聊,因为所有的青年人一个都不认识。

老年桌吃了一会菜后开始闲聊,突然她的妈妈以一种批评式的口气开始说“就晓得吃饭啊,不知道给爷爷奶奶们敬下茶啊。”说完这句后,整桌的人似乎都安静了下来,在等待着他拿起茶杯,一个个开始敬茶,然后说上一两句“祝福你身体健康,万事如意“。大概有2秒钟左右的时间,我站在旁边也停顿了2秒,也在等待着。只见他看着要昂起的头,悬停了1秒,眼睛盯着桌上的菜思考了1秒后,又缓慢的开始低头吃饭,爷爷奶奶们识趣的从安静状态开始了闲聊,尴尬在喧嚣的闲聊中烟消云散。

公开场合批评人并不能引发一个人的内在动机,从而发生行为上的改变。引导他去做自我探索、自我训练,为每一件他自己打心底觉得有成就、有自豪感的事情而庆祝应该是一个更好的方式。

故事四:PLOM游戏

第一次读到PLOM游戏时,可以说是非常的让我震惊,但是现在回头再看,却是一件再明显不过的事情。自己和自己玩poor little old me游戏,总是让自己赢,同时也是总让自己输,甚至连潜意识也无法意识到自己在玩这样的游戏,只是有流星划过般的一丝不对劲。

过年期间准备挑选一些书籍买到家里,挑选的过程中随机刷到了这本《蛤蟆先生去看心理医生》,其中描述的PLOM心理游戏、同一个人的儿童/成人/父母状态等等尤为经典。最近也看到一本《被讨厌的勇气》,从书评上看说是阿德勒的心理学,和弗洛伊德的区别就是不再去追溯童年而是通过个人主观能动性去做出改变。