养成一些良好的习惯

(同时发表在微信公众号:计志明的思考)

想着写一些文字能分享给自己和身边的亲朋好友,总结一些生活经验,也许某些想法有错误,也许某些想法能给你带来帮助。如果觉得有错误或者有更好建议的,希望您能给出您宝贵的建议。 习惯是指积久养成的生活方式,养成好的习惯可以给我们的生活和工作带来大大的好处和改变。下面就从三个方面写,第一部分是关于身体健康的,第二部分是情绪控制相关的,第三部分是思维想法相关的。

让身体健康的习惯
某一个周末,从广州来到了佛山外婆家,一般都是住上一晚,外婆已经70多岁了。准备睡觉前,她问有没有刷牙?这让我大为尴尬,因为没有刷牙。她就说:我们天天晚上睡觉前都刷个牙唉(这个唉是平声调的语气词,不是叹气,大概意思是,我们都讲究卫生,你怎么不刷牙呢?)。70+高龄的外婆都很早就养成了这个习惯,我这个27岁的人竟然还没有养成这个习惯。我的牙齿很差,有不少烂牙,从来都没有专门去医院看过牙齿。在这之后,某一次买了《习惯的力量》这本书,只要在前1-2个星期,强迫自己晚上睡前刷牙这个习惯,并且在第二天给予奖励,2-3个星期后,基本上可以无需消耗任何意志力无需奖励,就做到睡前刷牙。自此之后,睡前不刷牙这个习惯就被改掉了。
如果你想保持身体健康,那么初期消耗一些自己的意志力去强迫做习惯性锻炼,日后身体自然就很健康,精神状态也会变得更加有活力。

让情绪良好的习惯
情绪有正面的/负面的/高昂的/低落的,如果一个成年人不能很好的平衡自身情绪,那么ta的生活将会是一团糟。
有一年的暑假,妈妈从老家做高铁来广州,住的地方离高铁站有1.5h车程,去南站接她。车大概是下午6-7点做到的,当时我提议在南站吃完再回去,她想着南站吃饭贵,回去再吃。也没有多想,拎着箱子和她一起坐地铁回去,但是回程要1.5h小时,我的肚子虽然没有超级饥饿,但是大脑已经进入强烈饥饿状态,当时还不知道有低血糖这个现象。当时处于的肯定是低血糖状态(头晕,负面情绪多,严重时可能会手抖),在拥挤的地铁里,我的脑袋里想的是:赶紧回到家,赶紧买晚饭吃。外在表现:不说话。老妈一路上心里想着是,怎么我坐了一天的车来广州,怎么儿子话都不和我说,是不是不高兴啊,可能有反复表达了这些意思。脑袋里面的负面情绪开始发酵了,不断的发酵,越深入的想这次见面,以后的关系,越想越复杂,负面情绪完全主导大脑。不过还好之前有过几次类似的情形,知道自己在吃完后,情绪会稳定。后面8点多到家,吃了东西,整个情绪很快就恢复平静,负面情绪消失了。
很多时候,负面情绪/低落情绪来临时,可以尝试睡个好觉,吃顿好的,跑步运动,听安静一点的钢琴曲(annies wonderland),根据经验,这些都是非常有助于平静情绪的。一但意识到有这样的情绪,养成习惯,久而久之,负面/低落情绪便不再你的生活中出现。如果你长期处于一种状态,做了这些(尝试睡个好觉,吃顿好的,跑步)之后,坏情绪还是会反反复复的出现,最好的方式可能是切换一下生活环境。环境带来的影响是很大的,新环境会给到你不一样的感觉,也许会有一些帮助。
高昂的情绪也很普遍,就是会让人容易浮躁,心浮气躁,自High状态。如果你在做一些关键抉择或者长期处于高昂自High,那么就会骄兵必败。

思维上好的习惯
诚信做人并要求他人诚信:
严格来说这应该属于价值观方面的东西。如果你没有被别人坑过,那么诚信可能不会被你认为是很重要的一条。社会上所有的企业、产品都是由人打造的,人际交往中最应该遵循的价值观有哪些?大家不妨去看看那些大公司(腾讯 阿里)所宣传的价值观,不妨去看看名人传记里面他们写到的做人价值观(《富兰克林自传》)。

片面思维与对外开放:

在思考一些事情的时候,芬芳总是会说我想法特异奇怪,不遵循常规的想法思考,后面看了一本书《原则》,里面提到说每个人看事情的角度不同,最后就造成了盲人摸象,摸到大腿就以为是大象是圆柱子,摸到耳朵就以为是大蒲扇。如果你的知识和见识没有达到足够的多和全面,那么看待一个问题,你的思维必定100%是片面的,如何解决?对外开放自己的思考,向可信度高的人咨询沟通讨论(也是来自于《原则》)。这话说的好似是废话一样,但世界上很多人就是这样,会限制在自己的片面思维内思考,也不会向可信度高的人请教。坏习惯(不愿意请教)自然而然很容易就形成了。请思考一下你是否遇到过以上问题。

求教可信度高的人: 古人云:听君一席话胜读十年书。不知道你们有没有经历过这样,上学时,老师会夸奖一个学生聪明时说:小明这个同学真不错,这道题一点他就会了,真是聪明。所谓一点就会,大概有两个条件吧。第一小明有自己看书学习,第二就是像老师请教,不耻下问。生活中比我们高段位的人千千万,光靠自己读10年书,不汲取他人的渊博知识,是一种超低效的学习方式。请教高人是一种高效的学习方式。

客观看待问题: 以数据来说话,数据差保持良好心态,数据好要防骄兵必败。不能陷入自我感觉良好,自high状态。

SWOT分析: 是一种战略形式分析方法,用于分析当前局面的优劣势、机会与威胁,可以让自己从更全局的视野观察局面。

沟通练习

习惯养成:团队每日站会,让大家说起来,平时都是各自一坐一整天。

复述:听别人讲完后,用自己的话再讲一遍给对方听,让对方评价。

主动性:遇到困难时,心情沮丧烦躁,不如歇一歇,主动向别人求助,聊天。我就是怕求助别人的一个人。主动沟通的代价就是有一些尴尬,自己给自己打气,没事,坚持下去。

养成遇到困难/有话憋着时就积极主动找别人沟通求助的习惯,久而久之积极主动就更加简单了。

定期汇报领导工作成果:论点,论据。寻求反馈,问别人看看自己哪里做的不对,哪里还有改进空间?

悼念Andy

一个正直诚信的人,一个好老板与导师,一个好朋友Andy前几天离开了,很突然。
之前一直叫他袁总,但是他总是叫我叫他Andy,
帮助过我们很多人,教育了我们很多道理,这些道理一直都刻在脑海。

上面写的总结比较干,分享几个片段场景,来纪念一下他。

绿萝:之前在北京路办公的时候,坐在他的对面,我们共同的侧边有一个平台,可以放书籍、杂物等等,不知道什么时候他带来一小盆绿萝,水培,三根茎。之前一直都没怎么注意到,有一天突然发现,这小盆绿萝很久没有换水了,有一些小叶子已经开始泛黄,水也开始变得浑浊。那一段时间我的情绪可能也不太稳定,还没有学会很好的控制自己的负面情绪,产品项目也没有多大起色,看着这盆绿萝,在想着是不是养一下植物可以修身养性,平衡自己的负面情绪,不为世事的波动起伏而烦恼不堪。于是开始为这盆绿萝频繁的换水,摘去黄叶,基本上是算占为己有了,^^。再后来,绿萝被一分二,二分四,一直栽培,从北京路到水荫路,直到现在,我的家里还有两大盆绿萝是从Andy这三株茎的绿萝分出来的。

诚信:之前有大概三个月左右的时间,我们共同参与一个项目,驻场。三个月后,Andy准备撤离,但是我却不愿意,心里面总想着能够做好一款能有市场的产品。他离开项目之前,谈了一次话,大概意思是,这个项目的老板直接停了Andy的工作,裁人,从他的角度来看,完全是不诚信的行为。差不多三年后,在经历的一家公司的老板跑路,才理解诚信这两个字的深刻。这是他教的一个重要人生道理。

生气:有一次在一个项目的讨论会议,四个人,Andy ET 我 还有一个,ET是他好朋友。刚开始讨论没多久,突然就很生气,不知道为什么,Andy拿一个笔还是什么砸向ET,我都惊呆了。其实一直都有听他的一些谈话,其中有提到过低血糖问题。我自身后来也体验过多次低血糖(负面情绪充斥大脑,头晕,手颤抖,烦躁等,吃完东西后可以在半小时内恢复情绪稳定)。后面有段时间,进入办公室,看到他脚步轻盈时,大概都能猜到他有去锻炼一下身体,心里想这个时候找他谈话讨论才是好时机。

最后,正如开头所说的,他是一个正直诚信的人,好的导师,同时也是一个期望自由的人,在中国的体制内,有时候无法有更大的自由。生命的最后,也是在机场,希望他能飞向自由的世界,在天国安息!

2018复盘与2019计划

2018复盘

没有做正确的战略选择,始终待在美酷,是错的;找工作方面没有做正确的公司挑选,有实力的公司的工作绝对是有挑战的,不能做模棱两可的回答;一家公司怎么样,看老板是什么样的人就知道了,老板是天花板。

总结:必须做好正确的战略选择,战略大于努力。

2019计划:

各个方面做好正确的战略选择,解放思想,实事求是,多学习外面先进的技术与思想(邓小平);加入一家有实力的,适合自己的公司;多喝汤多运动,保持健康;5月份婚礼;大学毕业证;分布式新技术学习;旅游一次,带双方父母旅游一次